बादाम के ऊपर क्या नहीं खाना चाहिए?

अगर आप छिलके वाली बादाम खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को भरपूर रूप से पोषक तत्व नहीं मिल पाता है. दरअसल, बादाम में टैनिन नामक कंपाउंड मौजूद होता है. इस कंपाउंड के सेवन से शरीर को पूरे पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं. इसलिए हमें छिलके सहित बादाम का सेवन नहीं करना चाहिए.